瓦沙贝克是森林狼最勤奋的球员，每天都是第一个到场，最后一个离开。
为了准备扣篮大赛，瓦沙贝克准备了几个动作。
比如空中转体胯下换手扣篮、自抛自接胯下换手扣篮、胯下换手大风车扣篮、胯下换手战斧扣篮...看了一遍他的动作，白已冬相信他是这个世界上玩胯下扣篮玩得最好的人。
“你的动作很多，但形式太单一了，为什么非要做胯下扣篮？”白已冬说：“你的弹速、起跳高度、滞空感都很好，可以做一些难度更高美感更好的扣篮。”
“有什么建议吗？”瓦沙贝克比较重视白已冬的建议。
“看过文斯·卡特在扣篮大赛上的那几个扣篮吗？”白已冬笑道：“那个逆向三百六十度大风车扣篮，我觉得你可以做。”
“那个扣篮...”瓦沙贝克在脑海里回忆卡特的扣篮，然后做了一遍。
瓦沙贝克完成得很好，基本复制了卡特的扣篮，就是肢体美感和扣篮力度欠缺许多。
白已冬道：“这个扣篮可以作为压轴，但你私底下要多练练，我相信你能扣出卡特的感觉。”
“我试试吧。”瓦沙贝克开始练招。
为了个人赛而努力的不只有瓦沙贝克，哈达威正在为了提升速度而减肥。
他练得很辛苦，一把年纪了还这么练，确实不容易。
白已冬看了会儿，走到旁边看巴蒂尔的练习。为了三分大赛，他现在每天训练完都要投八百颗三分。
“这帮家伙真有意思，平时训练都没见他们这么拼命。”白已冬苦笑道。
加内特道：“个人赛拼的是个人荣誉，拼命练习也可以理解。”
“希望他们能拿个好成绩吧。”白已冬用毛巾擦了擦汗，冲瓦沙贝克喊道：“波努，走了。”
“老大，你先走吧，我再练一会，晚点我自己打的士回去。”瓦沙贝克恋恋不舍地说。
“随你便吧，你要在这里睡觉也行。”
白已冬走出球场，去更衣室冲了个澡，换身衣服，带上东西走出训练中心，来到车库提车直接回家。
白已冬打开家门，进入屋内，再见和黑狼正端坐在楚蒙的身前听她训话。
楚蒙难得皱着眉，沉声对黑狼说：“以后不许再打架了，听到了吗？”
“喔喔喔！！”黑狼不服叫了一声。
“不许顶嘴，你这么大的块头怎么可以欺负小泰迪？”楚蒙认真地同它讲道理。
黑狼又叫了一声，仿佛在说：这么做是有原因的。
白已冬把东西放下，再见和黑狼像看见救星一样向他扑过去。
“你俩干什么坏事惹妈妈生气了？”白已冬两手同时伸出去撸狗。
楚蒙道：“黑狼把皮特家的泰迪咬伤了。”
“什么？你这死狗整天就知道在这里称王称霸！”白已冬一手捏着黑狼的脸颊：“告诉我，你为什么打架？”
再见用头蹭着白已冬的脚，白已冬把它支开：“没你的事，走开。”
“黑狼，你整天在街道上称王称霸有意思吗？你要是和安德鲁家的大白熊打架就算了，你巨乳打泰迪？”白已冬问楚蒙：“黑狼为什么打架？”
楚蒙脸颊一红：“我放它们在草丛上玩，皮特家的泰迪突然上来...骑黑狼。”
真相大白！
白已冬好生安抚黑狼，从柜子里拿出一块鸡肉干递给黑狼：“打得很好，我支持你这么做。”
“你怎么还鼓励它？”楚蒙睁大眼睛。
“要是有人想强奸我，我不应该打他吗？”
“这不一样。”
“一样的，老婆，你都怀孕了，不要动气。”
白已冬把两只狗支开，带着楚蒙回寝室去了。
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