中年女巫答道：“人身有四海，血海，气海，髓海，水谷之海。每一海都有特殊的修炼方法。”
陆丞精神大振：“我想学习这些功法，还请先生教我！”
“水谷之海，只要100枚玉币；气海，300枚玉币；血海，500枚玉币；髓海，1000枚玉币！”
“我恰好带了玉币！”陆丞从储物玉佩中取出一堆玉币，叮叮当当数了一阵子。
中年女巫收了玉币，取出四卷兽皮书，放在面前的长桌上。
“这是修炼四海的法诀。你先看一看，我再给你讲解半个时辰。能学会多少，算你的造化。”
陆丞摊开兽皮书，先看“水谷诀”，他的记忆力变得很强，水谷诀只有两百多字，他瞄一眼就记住了。
“水谷诀”是修炼“水谷之海”的。这是培养巫师的基础功法。不管是小巫、大巫还是灵巫，虽然一定时间内可以辟谷，但归根结底都要吃饭，需要从食物中汲取能量。而这门“水谷诀”能提升食物和丹药的转化效率，还能消化和吸收普通人无法消化的食物。
陆丞本身是学医的，知道人体的消化吸收是一门科学。人对于不同的食物有不同的消化比率，比如说动物蛋白在肠道的消化率在95以上，植物蛋白在80以上，植物脂肪的消化率接近100，动物脂肪的消化率在80以上。糖类比较复杂，却决于其中的膳食纤维含量。
影响消化率的因素主要取决于你吃了多少，吃得太多超过小肠消化极限的话吸收率就会低，这部分没被吸收的被排出去了吗？并没有！肠道菌们还等着呢，肠道菌分解这些食糜的时候会排出废气，所以吃多了膳食纤维会放屁，吃多了蛋白质也会放屁。
而且消化率和吸收率还不是一回事，吸收率指人体真正利用到的食物能量。
精加工的碳水化合物吸收率很高，比如大米可以达到98，而膳食纤维含量最多的红薯吸收率只有38。
修炼这门“水谷诀”之后，能大幅扩大食谱范围，甚至连树木花草都能吃！
因此，陆丞觉得这玩意很有意思，
有必要拿到现代做研究。
第二卷兽皮书，是“血海诀”，这是修炼下丹田的法诀，它描述的不单是“血”，还包括“精”，也就是“精血”。血本源于先天之精，而生成于后天饮食水谷；精的形成，亦靠后天饮食所化生，故有“精血同源”之说，精血的盈亏决定人体的健康与否。中医的精、血均为机体物质基础，属为阴中之阳，血为阴中之阴。
对于陆丞而言，这门法诀属于炼体的范畴。他虽然是先天高手，但有必要继续锤炼血海。精、气、神谓之“三花”，精血充足是进一步提升功力的基础。
第三卷兽皮书，是“气海诀”，这个“气海”不是“气海穴”，而是中丹田，也就是膻中穴，这是一门炼气的法诀。
第四卷兽皮书，乃是“髓海诀”，是修炼神识的法诀。
陆丞看完了四卷兽皮书，又听中年女巫讲解了一番。
中年女巫讲解“水谷诀”和“血海诀”清晰明白，然而在讲解“气海诀”和“髓海诀”的时候却很模湖，或许她自己的修炼境界还不够高，所以对这两门法诀的解释难以触及根本。
尽管如此，陆丞还是觉得很有收获，他已经记住了法诀，回去之后可以慢慢研究。
他从“四海堂”走出来，来到“龙节堂”的门口，略微犹豫了一下，但还是走了进去。
他看见一位颇有威势的老者坐在里面。
老者面容清癯，眯着眼睛，坐姿笔直，不动如山，
陆丞虽然看不出对方的功力，但能感受到不小的威亚，心想：“这人很可能接近灵巫的门槛了！”
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